Treningsgrupper i Stabæk Alpin
Vi har treningsgrupper fra U8 til U16. Hver gruppe har sitt eget opplegg tilpasset alder, ferdigheter og ambisjoner. Det viktigste for oss er skiglede, trygghet og mestring – samtidig som vi gir rom for utvikling og konkurranse for de som ønsker det.
Hos oss er det plass til alle – og lov å bli god
| Gruppe | Alder | Fokus & innhold | Trening | Konkurranser | Utstyr |
|---|---|---|---|---|---|
| U8 | 7 år og yngre (1.–2. klasse) | Lek, trygghet på ski, grunnleggende ferdigheter, motorikk og mestring | 1 dag barmark pr uke (høst), 2 økter på snø i Kolsåsbakken | Deltakelse i klubbrenn og Bama Alpinfestival (valgfritt) | Ski (SL/GS) Hjelm (påbudt), ryggplate |
| U10 | 8–9 år (3.–4. klasse) | Skiglede + enkel portkjøring (SL/GS), koordinasjon, allsidighet | 1–2 barmarksøkter fra mai, 2 økter på snø i Kolsåsbakken | Klubbrenn, Bama Alpinfestival, Wintergames Hemsedal | Ski (SL/GS), hjelm, ryggplate |
| U12 | 10–11 år (5.–6. klasse) | Videre teknikkutvikling, innføring i Super-G, mer strukturert portkjøring | 2–3 barmarksøkter, 3 økter på snø | Klubbrenn + større arrangementer (Bama Alpinfestival, Wintergames) | Ski (SL/GS/SG), hjelm med chinguard, ryggplate, stavbeskyttelse etter behov |
| U14 | 12–13 år (7.–8. klasse) | Mer krevende teknikk og fart, SL, GS og SG, forberedelse til rangeringsrenn | 3 barmarksøkter, 3 økter på snø (av og til i andre bakker) | Rangeringsrenn til Telenorlekene + klubbrenn og lokale renn | Flere par ski (SL/GS/SG), rygg- og leggskinner, hjelm m. chinguard, racingutstyr |
| U16 | 14–15 år (9.–10. klasse) | Alle disipliner, taktikk, konkurranseforberedelse, overgang til skigymnas | 3 barmarksøkter, 3 økter på snø (inkl. eksterne bakker) | Rangeringsrenn til Hovedlandsrenne, klubbrenn og regionale renn | Fullt racingoppsett (SL/GS/SG/DH), hjelm FIS-godkjent, ryggskinne, beskyttelse, flere par ski |
🟦 U8 – De yngste (1.–2. klasse, 7 år og yngre)
Fokus: Lek, trygghet og mestring. Barna lærer grunnleggende skiferdigheter og blir kjent med alpinsporten på en morsom måte.
- Barmark: 1 økt per uke fra høstferien til snøen kommer. Fokus på lek, motorikk og å bli kjent uten hjelm.
- Skitrening: 2 kvelder per uke i Kolsåsbakken.
- Samlinger: Familiesamling i november/desember.
- Renn: Klubbens egne renn i Kolsåsbakken. Mange deltar også på lokale arrangementer – sesongens høydepunkt er Bama Alpinfestival.
- Utstyr: Enkle bakkeski holder, hjelm er påbudt og ryggplate anbefales.
📩 Kontakt: Frode Vestnes – [email protected] – tlf. 995 68 473
🟩 U10 – 3.–4. klasse (8–9 år)
Fokus: Skiglede + første møte med portkjøring (slalåm og storslalåm). Variasjon og teknikk i trygge omgivelser.
- Barmark: Starter i mai, 1 gang i uka. Øker til 2 ganger i uka etter høstferien, ofte innendørs.
- Skitrening: 2 kvelder per uke i Kolsåsbakken.
- Samlinger: Første møte med snø på høstferiesamling (Juvass), familiesamling i desember.
- Renn: Klubbrenn i Kolsåsbakken, Bama Alpinfestival på Ål og Wintergames i Hemsedal er sesongens høydepunkter.
- Utstyr: Ski tilpasset barn (SL/GS), hjelm og ryggplate.
📩 Kontakt: Ida Kolleborg Petterson – [email protected] – tlf. 905 83 015
🟨 U12 – 5.–6. klasse (10–11 år)
Fokus: Videreutvikle teknikk og ferdigheter. Trener både SL, GS og får første møte med Super-G.
- Barmark: 2–3 økter per uke fra mai, både ute og inne.
- Skitrening: 3 kvelder per uke i Kolsåsbakken.
- Samlinger: Skisamlinger på Juvass vår og høst, familiesamling i desember.
- Renn: Klubbrenn, Bama Alpinfestival og Wintergames, regionale renn.
- Utstyr: Ski (SL/GS/SG), racingutstyr, FIS-godkjent hjelm, ryggskinne, legg- og armguards.
📩 Kontakt:
🟥 U14 – 7.–8. klasse (12–13 år)
Fokus: Høyere nivå, trening i SL, GS og SG. Forberedelse til rangeringsrenn og Telenorlekene.
- Barmark: 3 økter per uke fra mai. Varierte øvelser med rollerblades, styrke og koordinasjon. Etter høstferien – innendørs.
- Skitrening: 3 kvelder per uke i Kolsåsbakken. Noen økter flyttes til andre bakker (Varingskollen, Marikollen, Ingierkollen).
- Samlinger: Skisamlinger på Juvass vår og høst, familiesamling i desember.
- Renn: Rangeringsrenn til Telenorlekene, Telenorlekene (nasjonalt) + klubbrenn og regionale konkurranser.
- Utstyr: Flere par ski (SL/GS/SG), racingutstyr, FIS-godkjent hjelm, ryggskinne, legg- og armguards.
📩 Kontakt: Espen Lillejord – [email protected] – tlf. 911 78 899
🟪 U16 – 9.–10. klasse (14–15 år)
Fokus: Trening i alle disipliner. Høyt nivå med mål om overgang til skigymnas. Individuelle mål og progresjon.
- Barmark: 3 økter per uke (styrke, kondisjon, koordinasjon). Fra høsten er øktene primært innendørs.
- Skitrening: 3 kvelder per uke i Kolsåsbakken + økter i andre bakker (Varingskollen, Marikollen, Ingierkollen).
- Samlinger: Skisamlinger på Juvass vår og høst, familiesamling i desember.
- Renn: Kretsrenn for rangering til Hovedlandsrennet, Hovedlandsrennet (nasjonalt), klubbrenn og regionale konkurranser.
- Utstyr: Fullt racingoppsett (SL/GS/SG evnt DH), flere par ski, ryggskinne, FIS-godkjent hjelm, beskyttelsesutstyr.
📩 Kontakt: Paal-Christian Hansen – [email protected] – tlf. 911 98 843